Taken(7+am): 防彈咖啡 (現煮咖啡 +有機冷壓椰子油 + 鮮奶油)



Taken (12+pm):  [ LCHF 一口三明治 ] 

▲ 鹹香起司餅，食譜在這裡 --->> LCHF 低醣起司餅

最近卯起來做低醣麵包和餅乾
有時忙起來沒時間吃
有時累趴了只想隨便吃
低醣糕點就是很方便的替代方案

今天大家都不想出門
就拿昨天做的低醣起司餅來做[ 一口三明治]
上面放了香煎培根，小黃瓜和奶油乳酪

說是一口三明治，可是一口根本塞不下 🤣
而且明明一點也不餓，還做了這麼多個
吃掉一個，還有4個 (根本吃不下) 😫



Taken(8+pm):  奇亞籽可可飲








☕️ coffee break ☕️

** 今天整天都不餓，下午的時候有點小累但是沒去午睡，感覺精神還好 可以撐到晚上

** 每天做飲食紀錄，不只是一個規範自己的好方法，同時也知道自己吃了什麼吃了多少，身體狀況等等，對拿捏飲食比例很有幫助





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