Taken(8+am): #防彈咖啡 (現煮咖啡+有機冷壓椰子油+鮮奶油)


Taken(12+pm): 我最近很喜歡弄的 "keto常備餐點" (水煮蛋沙拉)

水煮蛋三色椒沙拉

一個水煮蛋(50g) 約含有 脂肪5g，蛋白質6g，碳水1g
營養豐富，容易煮，搭配其他食材也很棒
有時只想簡單的吃點東西，水煮蛋無疑是最快速方便的選擇
單單水煮蛋沾點玫瑰鹽/胡椒粉 ~ 也很好吃

這兩天都用三色椒(青椒/紅椒/黃椒)，搭配兩個水煮蛋，淋上奇亞籽美乃滋
好吃方便快速，是不是很幸福美好


Taken(4+pm): 一小碗牛肉湯


Taken (6+pm): 外食




☕️ coffee break ☕️

** 今天體力和胃口都好多了，晚上外食吃得很開心

** 閨蜜也開始低醣飲食，很開心有人可以一起討論，分享食譜和心得





#傑克莊園 #jacks
#lchf90days #lchf #低脂高碳 #jclchf