Taken(9+am): #防彈咖啡  (現煮咖啡 300ml + 有機冷壓椰子油 30ml + 鮮奶油 30ml)
等你做的非常熟之後，目測就可以了，不用每次拿杯子量

巧克力蛋糕 (<<--食譜連結)

這個蛋糕的份量看起來不多，可是我只吃了一半就很飽了
剩下的一半，下午2.30左右才吃


Taken(7+pm): 半個手掌大的雞胸肉，三色椒水煮蛋沙拉







☕️ coffee break ☕️

** 今天的精神好多了，頭暈想睡的情況改善不少 (是因為早上的巧克力蛋糕嗎?)








#傑克莊園 #jacks
#lchf90days #lchf #低脂高碳 #jclchf