[LCHF3W] 低碳減醣三週心得
12月 30, 2019
⬗ 生酮挑戰三週的心得筆記:
- 低碳生酮敢敢說
剛開始低碳生酮的時候，大家也許會用奇特的眼光看你，尤其是長輩(可能會碎念講幾句)! 但是只要態度溫和堅定，只要堅持下去，身邊的人也就會慢慢開始配合。 夫家婆婆去菜市場，買了一片燒肉給我 ~ 跟我說，你不吃飯面，我買這個給你! 💗 連長輩也願意配合，揪甘心!
- 準備幾樣至擠喜歡的"常備菜/調理包"
對我來說，忙碌的日程是執行低碳飲食時的一大挑戰。忙起來沒時間準備，或是實在太餓了不想再花時間準備，這時常備菜/調理包就能派上用場，簡單熱一下就能吃
- 聽說生酮會變瘦變漂亮? 但我覺得看個人耶 ~
長期生酮，身材的確是有些改變(這很棒)，但是我反而面色蠟黃(更像黃臉婆)，而且脫髮嚴重! 後來改為低碳減醣之後，情況改善許多。細細衡量檢視飲食和生活習慣等等，只能說還是以自己身體狀況為優先考慮!
- 飢餓感降低，就算沒吃也不會覺得餓
- 偶爾吃到碳水化合物，會超級愛睏
- 有彈性的變通，這條路才能走得長久
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💠💠💠 謝謝您的來訪 💠💠💠
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