2pm 今天第一餐 (如果咖啡不算的話)

一片手掌大小的燒肉，煎至焦香

炒蛋， 用烘培的模型切出圓形

做了兩份，一份給大馬先生

大馬先生嚴重抗議 ~ Bojio!!

(Bojio是沒有叫沒有約的意思)

至擠吃生酮餐，然後給他吃 BB food (碳水)

😂😂😂

每次上批發市場
大馬先生都會帶幾樣好東西回來


姐剛好拿來煮奶油蘑菇湯 👇

作法超簡單
用奶油把白蘑菇稍微炒一下
加少許香料，玫瑰鹽

等他稍微軟一點，加鮮奶油少許和適量熱水

對，就這樣!!
(有沒有超簡單)

今晚大家吃PIZZA
(剝皮pizza)
我把上面那一層撥下來吃掉
(大家的白眼不停射過來 😂)

----------   今日完結   ----------

晚安

#LCHF3W 
#傑克食堂 #jclchf

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💠💠💠 謝謝您的來訪 💠💠💠

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